晚上睡觉失眠了应该怎么办
问题描述：的睡眠情况非常的差，每次都安稳的入睡了，可是到了凌晨整个人就不好了，每次凌晨一两点的时候就自己清醒了，想要继续睡下去那就是不可能了，到了该起床上班的时候就特别想睡了，这种问题严重的影响到了工作质量还有生活质量，长时间下去身体会吃不消。晚上睡觉失眠怎么办？晚上睡觉失眠了应该怎么办
回答专区
吴名波
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2018-10-19
来看了上述情况，大多数都是由于心阴虚所导致的，建议，你可以服用一些中成药来调理，比如说，天王补心丸，或者是朱砂安神丸。
平时养成良好的生活习惯，多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃辛辣的食物，保证良好的睡眠，多参与户外运动，增强体质。
魏仲恩
已帮助网友：2744
2018-10-19
看了你所描述的这个症状，每次睡觉时，都是很容易入睡的，但是醒了以后再入睡就困难了，这个也应该考虑是神经衰弱引起的。有时也是因为养成习惯了，定时到这个时间就醒了。
这种情况建议你可以口服点安神补脑液和谷维素片调理一下神经。平时也不要有太大的心理压力，保持好心情，还要多锻炼身体，增强体质。
王胜国
已帮助网友：1280
2018-10-19
失眠的原因有多种，应根据你的具体情况而决定！
首先你到医院检查一下你的失眠原因，排除器质性的病变，然后再进行对症治疗，另外放松心情，坚持每天晚上锻炼身体，睡前喝杯酸奶，一定会有效果的！
以上是对“晚上睡觉失眠了应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
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2018-10-19
失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
林春桥
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2018-10-19
引发失眠的原因有很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；患者应尽早的重视起来，以免失眠越发严重，危害患者的健康。建议患者能尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，针对性的治疗能让患者更快的恢复。
建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。
王涛
已帮助网友：2883
2018-10-19
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。