经常性睡眠不好,难以入睡
问题描述：经常性睡眠不好，难以入睡。怕冷腰酸痛容易疲劳。性生活时间短愽起软
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1213
2018-10-26
亲，首先要调整睡眠，每天要有适度的户外活动（雾霾天气除外）至少半小时，每晚睡觉前热水泡脚，并按摩眼周。这样做睡眠会改善。如果改善不明显，可以同时服用桂附地黄丸调理。
林春桥
已帮助网友：2012
2018-10-26
你这种情况多是肾虚引起的，可以看中医吃中药调理，也可以补肾治疗。建议，一保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药物六味地黄丸或者是汇仁肾宝一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力
李海涛
已帮助网友：1714
2018-10-26
根据你的病情叙述，你说的这种情况考虑可能是失眠症，失眠症的话具体分为入睡困难，和睡眠早醒。
根据你的病情叙述，一般来说失眠症都是由于精神心理压力过大造成的，所以说最基本的治疗办法就是自我进行调整，可以睡前充分放松，可以洗一个热水澡然后做做按摩，睡前听一些舒缓的音乐，你说的腰酸容易疲劳这个也跟睡眠不好有直接的关系，但是性生活时间短，这个具体的原因就很复杂了，你可以抽时间去你们当地大医院的男科挂号就诊咨询看一下。
以上是对“经常性睡眠不好，难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
已帮助网友：2022
2018-10-26
有这个现像一般是有一些气血不足肾虚的现像，就可以用一些滋补气血的药物就可以达到治疗的效果的
一般就可以用一些像。归脾丸四物汤，和八珍丸就可以达到治疗的效果就会好起来的滋补一段时间就可以达到治疗的效果。
罗正强
已帮助网友：1323
2018-10-26
你应该有是出现了肾亏的症状，慢慢进行调理，早日恢复健康。
建议你进行中药调理，好处是无副作用，无依赖性，可以治本，副作用较小;缺点是通常需要10-15天才能见到明显疗效。