什么方法能缓解失眠的症状?
问题描述：我失眠已经很长时间了，最近更加的严重，每天都感觉自己心浮气躁的，什么都做不好，真的难受的要命，晚上一点睡意没有，白天迷迷糊糊没有精神，真想缓解失眠。什么方法能缓解失眠的症状？
回答专区
孙卫江
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2018-11-04
问题分析：入睡困难还是比较常见的睡眠障碍。引起失眠的原因很多。
入睡困难的人一方面与心理因素有关，例如长期的工作压力紧张，生活不顺心。另一方面，也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是环境因素。长期受噪音的干扰。严重失眠会引起注意力下降，工作效率低。针对不同的失眠原因，具体分析。首先要保持一个平常心，平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。另外要养成良好的睡眠习惯。严重失眠者，可以借助药物治疗。
符云辉
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2018-11-04
失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠有称睡眠障碍！
建议去医院做个体检，如果没问题可以就诊专科医生给予疏导及药物治疗！注意饮食，清淡为主！希望对你有帮助！
平时吃什么药吗
魏仲恩
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2018-11-04
你如果不及早的治疗会很危险,你有失眠的症，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力。你不仅仅是失眠，还有抑郁症状，所以要综合的调理，单纯吃失眠的药也起不到根本的治疗作用。
王志强
已帮助网友：1648
2018-11-04
缓解失眠可以试一试按压心包经 循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。睡前搓涌泉穴 于每晚临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次效果比较好。
以上是对“什么方法能缓解失眠的症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2018-11-04
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。