怎样能收缩阴道让阴道变的更紧
问题描述：怎样能收缩阴道让阴道变的更紧
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张磊
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2014-06-19
这种情况可以做盆底肌肉的锻炼。即提肛，经常收缩、放松肛门，在开会、办公时就可以锻炼。
锻炼时，应迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续做3组，每组间隔10秒，每天都要练。锻炼时切忌紧绷腹、臀及腿部肌肉。
王胜国
已帮助网友：1280
2014-06-19
如果阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。这种手术真的只是小手术，为了你的幸福，不要害怕去面对医生。
建议靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。