阴道紧缩除了手术还有什么方法?
问题描述：分娩、年龄的增长或者是先天原因，很多女性朋友发现自己阴道松弛，这是我们这个年纪段的普遍的现象。不也我们很关注的问题。阴道紧缩除了手术还有什么方法？
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2018-11-06
你的情况考虑是妊娠生产等因素导致阴道黏膜松弛的症状。
建议日常增加胶原蛋白食物，口服维生素e，丽人胶囊等，严重者需要手术缩阴。
韦华
已帮助网友：1966
2018-11-06
阴道壁松弛是由于性生活过于频繁，或者是由于多胎妊娠引起的。
建议您最好是让他使用一些作用的产品，平时需要注意清洁卫生，应该做一些提肛运动，或者是让他通过手术进行治疗，性生活避免过于频繁。
吴名波
已帮助网友：1401
2018-11-06
您好根据您的描述这是由于你在生产时胎儿经过产道的原因引起阴道松弛
建议你要注意保持外阴的清洁和卫生可以多做一些提肛运动和瑜伽锻炼而这样有利于阴道的恢复
以上是对“阴道紧缩除了手术还有什么方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1272
2018-11-06
来看，他除了手术以外呢，建议你最好平时多做一些物理的恢复训练
特别是盆底肌的恢复锻炼，平时可以多做一些收缩肛门的运动。养成良好的生活习惯，多吃绿色新鲜的蔬菜，多参与户外运动
林春桥
已帮助网友：2012
2018-11-06
这种情况除了做手术之外。平时积极的锻炼身体，每天做提肛运动。
在有空闲的时候，收缩小腹提肛，每一次坚持两分钟，然后再放松，这样来回的做几十次，每天坚持三个月后会恢复。
李海涛
已帮助网友：1714
2018-11-06
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。
缩阴成为女性为提高夫妻性生活质量的一种方法，阴道松弛的女性可以做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-11-06
1、刚开始练习女性缩阴时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、女性缩阴体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4、女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
以上是对“阴道紧缩除了手术还有什么方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2018-11-06
运动法：阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
韦华
已帮助网友：1966
2018-11-06
首先女性朋友要仰卧在床上，尽量放松身体，专注于提肛收缩的动作。但要注意，双腿、双臀、腹肌是不能用力；接着感受骨盆底肌的收缩，坚持每天让骨盆底肌运动1~2轮，每轮坚持10分钟左右，可以增加阴道的敏感度和达到阴道紧缩的效果。很女性朋友反映，等熟练之后，还以随时随地的进行锻炼呢。
还有一种是括约肌缩阴运动，就是在小便的过程中，中断排尿几秒钟，经过一段时间后，就可以提高阴道周围肌肉的张力了。对于大便也同样适用的，通过反复做提肛运动，可以锻炼到盆腔肌肉，也是可以达到缩阴的效果。
还有一种适合夜深人静的时候进行的，就是要女性朋友们仰卧在床上，放松身体，然后把一根手指轻轻插-入阴道里面，这要有意识的收缩夹紧手指，在收缩过程时还要注意调息，呼吸并用。每次持续收缩3秒，然后放松3秒即可。