让阴道紧缩的方法有哪些?
问题描述：生完小孩，阴道变得很松弛，每次跟老公那个，老公没以前那么兴奋，总是提不起来性趣，他嘴上不说，但是心里肯定不满意，很着急，也很无奈。让阴道紧缩的方法有哪些？
回答专区
朱子强
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2018-11-10
，女性阴道松弛，多考虑是由于生产之后引起的，也有可能是炎症引起的。目前来说，治疗阴道松弛比较有效的办法是做阴道紧缩术。平时也可以多做提肛的动作。建议平时要多注意局部卫生，特别是性生活之前，双方的局部清洁，勤换洗内裤，内裤最好太阳下进行暴晒。
肖平东
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2018-11-10
你每天可以做肛提运动。也可以说叫凯格尔运动。收缩小腹，坚持一会在放松
这样每天坚持来会做几十。有空的时候就可以做，比如干活的时候也可以做的。慢慢儿坚持就会恢复好。
肖华
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2018-11-10
1、刚开始练习女性缩阴时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、女性缩阴体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4、女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
以上是对“让阴道紧缩的方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
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2018-11-10
运动法：阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
罗正强
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2018-11-10
可以通过一下的方法进行训练：1、仰卧于床上，将一个手指轻轻插-入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。在做这个收紧运动前提示必须把手彻底洗干净。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。