失眠都是由哪些原因造成的?
问题描述：最近一段时间总是休息不好，明明白天上班已经很累了，但是就是睡不着觉，熬得都疼的厉害，但是大脑很是清醒，我也尝试过食疗，但是没什么用。失眠都是由哪些原因造成的？
回答专区
侯万东
已帮助网友：2053
2018-11-15
提示，考虑你是因为压力太大想太多导致的睡眠不好。
建议你白天要适当锻炼身体增强抵抗力，保持心情舒畅，不要压力太大，饮食营养均衡清淡为宜，多吃点水果蔬菜。
孙卫江
已帮助网友：1272
2018-11-15
根据你提供的最近一段时间休息不好，白天累，晚上睡不着，很累，头痛，大脑清醒。失眠导致的。
可能是心因性精神压力大，社会心理因素，慢性病等原因。建议使用心理和药物方法治疗。睡觉前泡脚，喝牛奶，听轻音乐。
夏远波
已帮助网友：1247
2018-11-15
行为因素，不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。
以上是对“失眠都是由哪些原因造成的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2005
2018-11-15
任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-11-15
精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。