昨天晚上上动感单车课
问题描述：昨天晚上上动感单车课，今天早上膝盖疼，会不会有问题阿！骑了大概有40分钟，这样的运动量可以减肥吗？
回答专区
张月玲
已帮助网友：2393
2018-11-18
根据你所描述的情况，不要剧烈的运动，建议您可以先适当的运动。一般情况下，运动和合理的饮食都是可以起到减肥效果的。多注意观察
王志强
已帮助网友：1648
2018-11-18
很高兴为您解答问题，根据您的描述，您的这种情况会有减肥的效果，同时控制饮食，按时休息，保证睡眠充足，多运动，锻炼身体，希望对您有所帮助
王淼
已帮助网友：1580
2018-11-18
从你的描述来看，可能是因为运动过度，导致乳酸增多，出现的症状。目前建议，暂时避免剧烈运动，做做局部热敷和按摩就可以。
李江萍
已帮助网友：1463
2018-11-18
现在膝盖有疼痛情况，注意不要在其了，容易引起滑膜炎的，可以热敷来改善一下，平时的话要注意控制饮食，适当运动来进行减肥的。
以上是对“昨天晚上上动感单车课”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1323
2018-11-18
，由于运动导致乳酸产生增多而引起，建议运动前做好热身运动，根据自身的身体状况，运动循序渐进，运动确实有助于减肥。
王源
已帮助网友：2373
2018-11-18
。你是20岁的男孩。昨天晚上上动感单车课。骑了大约有40分钟。今早膝盖有点疼。你有点担心。你是刚开始运动，这是正常现象。不用担心。长期坚持运动。可以减肥。
王源
已帮助网友：2373
2018-11-18
根据您所描述的情况分析，考虑是由于骑单车时间过长，腿部回弯所致的膝盖疼。没有什么事，注意休息。放松心情。经常锻炼就可以。
以上是对“昨天晚上上动感单车课”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2393
2018-11-18
通过你的描述你现在的这个情况应该是考虑剧烈的活动导致膝盖受到一定的损伤。
一般来说减肥是一个长期的过程，偶尔一次的比较剧烈的活动并不能够达到减肥的目的，所以你所说的这种情况可以进行，但是一定要注意时间。或者是在这个中间更换一些其他的活动项目。
魏仲恩
已帮助网友：2744
2018-11-18
减肥是一个过程，快速的减肥很容易反弹。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。