缺乏的维生素D需要哪些水果蔬菜
问题描述：缺乏的维生素D需要哪些水果蔬菜?有有些头晕恶心偶尔虚脱,岔气,头稍微疼
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2018-11-22
头晕头痛多是睡眠不好，血压异常，脑血管病等，病情反复有必要进一步诊治。
建议去三甲医院神经内科就诊，完善辅助检查，正规治疗，低盐低脂饮食，劳逸结合，保证充足睡眠，按时监测血压
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-11-22
，富含维生素d的水果和蔬菜，有橘子，柿子，草莓，青椒等
建议平日多食蔬菜和水果。第一年这个年龄可以口服迪巧钙，既补钙又补充了维生素d。
符云辉
已帮助网友：2475
2018-11-22
根据你所描述的这个情况，头晕恶心，主要考虑是脑供血不足等引起的
建议您平时要注意多休息，避免熬夜，过度劳累，可以去内科检查一下。可以多吃海鱼，动物肝脏，瘦肉蛋黄，鱼肝油牛奶等补钙。
以上是对“缺乏的维生素D需要哪些水果蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2744
2018-11-22
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。
符云辉
已帮助网友：2475
2018-11-22
补充维生素D可以预防心脏病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂等。服用维生素D的食物，要经常晒太阳，促进吸收。
含有维生素D的水果有樱桃、桑椹、苹果、梨子等
蔬菜食物有牛奶、海鱼、金枪鱼、虾、蛋黄、动物肝脏、蘑菇等。
张惟
已帮助网友：2003
2018-11-22
您的情况不太好说的，一般水果蔬菜中不太多，鱼肝油，肝，蛋黄，奶类比较丰富。您的症状也不一定是缺乏维生素D引起的。
您的情况不太好说的，不一定是缺乏维生素D引起的，建议可以去医院神经内科看看，及时查明病因，对症治疗吧。水果蔬菜中维生素D不太多奶类，鱼肝油等比较丰富。
侯万东
已帮助网友：2053
2018-11-22
缺乏维生素D需要补充的水果有草莓，猕猴桃，樱桃，橘子。蔬菜有芥蓝菜花，红椒等。
建议，饮食要规律，宜多吃富含钙的食物，多饮用奶制品，多吃豆类。忌辛辣刺激性食物和油腻食物。
以上是对“缺乏的维生素D需要哪些水果蔬菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1302
2018-11-22
你的情况如果缺乏维生素D还是很有可能是造成钙磷代谢异常，也是会缺钙
建议你还是需要保持良好心态还是需要多晒太阳，可以喝点依可新等，也是可以补钙，多吃蔬菜水果，瘦肉，等