我总是很在乎别人对看法
问题描述：我总是很在乎别人对看法，穿着，走路，甚至头发，别人只要对着有点怪笑，我就觉得别人在嘲笑我，长此以往，我觉得自己越发没有自信，很苦恼，活成了别人看得顺眼的人一样，还有和女朋友相处的问题，我总是不会换位思考，没有考虑她的感受，和她的好朋友开过分玩笑，让她很苦恼，她不开心了，我也不敢去哄她，安慰她，她脾气不好，我也怕我过去她看到我更生气，后来她给我说我要是早点哄她就不这样了，作为一个成年人没有点成年人思维，很幼稚现在很苦恼，我怎么改变，该怎么做。
回答专区
张月玲
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2018-11-23
好多男孩子在你这个年纪，都像你这样有同样的问题。概括来说就是情商不高，不会与人交往，包括和周围的人也包括谈恋爱交女朋友。很高兴你能认识到这些问题，那么就从小事上做起，逐渐一点点改变，看到你的成绩，你就会更加有自信，时间一长就好了
张晓光
已帮助网友：2153
2018-11-23
根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为缺乏自信所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心对自己比较缺乏自信，使你对自己的评价也偏低，因为现实原因，让你一直得不到有效的改善，让你在与身边人相处时，内心就容易过分地在意他人对自己的看法和态度，并由此容易影响到你的正常情感生活。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，来帮助你能重构这方面新的信念，消除导致你产生缺乏自信的心理因素，增强心理你的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的人际交往和情感生活。
王国俊
已帮助网友：2270
2018-11-23
要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和放松技术。建议找心理医生帮助寻找负面情绪的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，自己对他人的评价要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。
以上是对“我总是很在乎别人对我的看法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1629
2018-11-23
不要这样消极的生活你可以主动地和朋友有更多的交流的逃避毕竟不是办法的走出自己的世界，融入集体生活，这样的生活才不会如此的孤单
不要这样消极的生活你可以主动地和朋友有更多的交流的逃避毕竟不是办法的走出自己的世界，融入集体生活，这样的生活才不会如此的孤单