我从小就有点胖,骨架子大
问题描述：我从小就有点胖，骨架子大，脸挺大的，不爱运动，特别懒，爱吃零食，爱挑食，在不节食的情况下怎么减下去呢
回答专区
胡书香
已帮助网友：2005
2018-11-26
根据您的描述，肥胖主要是由与营养过生。运动量少的原因。引起
首先要控制饮食，不能暴饮暴食，多运动，多锻炼，这样对减肥效果很好，如果控制饮食不好的话。减肥效果达不到
王妍春
已帮助网友：1220
2018-11-26
根据你所描述的情况，考虑是由于过度肥胖引起的。
建议你这种情况下应该积极锻炼，而且要控制饮食，如果不节食，估计你是减不下来的。
孙卫江
已帮助网友：1272
2018-11-26
，由于饮食不当，甜食摄入过多，会引起肥胖的发生
建议最好要适当运动，少吃油腻辛辣食物，多吃新鲜的蔬菜水果，富含纤维素的食物，可以控制体重增加的
以上是对“我从小就有点胖，骨架子大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-11-26
小姑娘爱漂亮，可以理解。不爱运动，爱吃零食。你想在不节食的情况下减轻体重？
建议你平时要多吃蔬菜水果。蔬菜要多吃粗纤维的，像芹菜韭菜之类。水果要吃含糖分比较低的。零食少吃膨化食品，少吃油炸食品。
高锡云
已帮助网友：2102
2018-11-26
很高兴为你回答，要想减肥，应要管住嘴，跨开退。
应多进行运动，比如跑步，跳绳等，每天最少运动一个小时以上，不要吃太油腻，脂肪含量高的食物。
许若珊
已帮助网友：1940
2018-11-26
减肥，一定要选择健康的方法，过度节食是一种很不健康的减肥方法，且极易反弹。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。