如何缓解更年期综合征
问题描述：今年41岁，停经7个月了并出现更年期症状，看了，去年侵袭性胸腺瘤手术后化疗知道今年2月结束，不愿开激素治疗，吃了三个月中药，更年期症状改善还是不明显，烦躁睡不好，下体干，潮热口干，如何缓解更年期综合征
回答专区
张莉莉
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2018-12-01
一般女性更年期综合征由于性激素含量的减少导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，还可能出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。对更年期女性进行心理干预，帮助其有意识地控制自我情绪，同时加强社会的支持，创造良好的生活环境，减轻对更年期女性的不良刺激，将有效减少更年期综合征的发生。
王芳芳
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2018-12-01
从描述看要考虑是更年期综合症，阴虚火旺引起的潮热。您可以考虑试试一些中成药，比如说知柏地黄丸，再配合脑心舒口服液，或者疏肝解郁胶囊。饮食方面也需要注意清淡规律，不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，作息时间要规律，避免紧张焦虑，不要劳累过度。不要给自己太大的心理压力。
以上是对“如何缓解更年期综合征”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
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2018-12-01
建议在服用中药期间要注意加强膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物，避免寒凉性食物，养成良好的生活习惯，调理好自己的心里状态，不要有过重的心里压力和负担。进行适度的运动，让身心得以放松，能有效缓解更年期症状。
张磊
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2018-12-01
更年期是一个特殊的时期,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状,如：脸红,盗汗,上半身发热,月经不规则,血压上升,疲倦,呼吸不畅,胸口发闷,焦虑不安,脾气暴躁,失眠,眩晕,耳鸣,心悸,性欲不振等.要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理.
许若珊
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2018-12-01
由于更年期体内激素水平失调所以会出现各种各样不适的症状，可以口服更年康缓解，要注意规律生活，劳逸结合，放松心情，以改善和缓解更年期不适的症状。如果通过生活调理不能使这些症状得到改善，可以在医生的指导下合理服用中药，其具有疏肝清热，健脾养血的作用，可以有效缓解更年期综合征，且无毒副作用，患者可以长期服用。
杨桂芳
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2018-12-01
更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。提醒广大女性合理、科学饮食安全度过更年期。更年期妇女需要注意以下方面：
增加蛋白质类食品
在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
适量摄取碳水化合物
碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
补充含维生素类食物
维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。