失眠的患者吃什么好呢?
问题描述：一个上班族，平时的工作都很忙，最近压力非常的大，晚上老是失眠，真的是好难受，白天还要上班，一点精神也没有。失眠的吃什么好呢？
回答专区
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-12-03
如果你失眠的话，最好不要用药物来帮助睡眠，你最好是平时多做一些运动，晚上睡觉之前呢，能喝一杯热牛奶，同时呢，嗯，可以洗一个热水澡。
李成希
已帮助网友：1047
2018-12-03
从以上的情况分析，表现为职员因为工作忙碌而感觉压力大，夜间入睡困难，个人分析需要考虑可能为睡眠障碍，可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，进一步查相关心理测评检查，可以试试口服安神胶囊等中成药
胡莉
已帮助网友：1928
2018-12-03
这种情况可以吃点七叶神安片和氯硝安定进行治疗。需要坚持服用的
多运动增加身体体质，在日常生活当中保持开朗乐观的心态，少喝酒少抽烟，饮食规律，多吃蔬菜水果
以上是对“失眠的患者吃什么好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2018-12-03
失眠多由于紧张压力、思虑过度或是精神因素造成的，减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,提高睡眠质量.
王源
已帮助网友：2373
2018-12-03
失眠现象既有心理因素又有生理原因。工作、学习、生活各方面的压力大，精神焦虑就不容易入睡，这种情况就需要适当调节一下心态，学会放松自己。睡觉前喝纯牛奶，多吃洋葱，使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
林春桥
已帮助网友：2012
2018-12-03
失眠的人平日要注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的 食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、 鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西参、紫河车（胎盘）等日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类。谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等.