中年妇女应该如何提臀?
问题描述：我看过一些报道，随着年龄的增长，在与重力做对抗的过程中，人会最近处于劣势，我们的皮肤都会下垂，比如面部，胸部，以及臀部。作为一个工薪族的中年妇女除了整容之外的体提臀方法。中年妇女应该如何提臀？
回答专区
刘晓智
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2018-12-03
你说出来一个身体衰老的真相！作为爱美的中年女性，可以通过体育锻炼，增强肌肉的力量。
这种锻炼，可以慢跑，可以打秋，可以作体操，甚至可以倒立。饮食上要多吃富含胶原蛋白的食物。通过以上可以达到保持皮肤年轻的状态。
胡莉
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2018-12-03
除了整容以外的提臀方法只有坚持锻炼，最好的方法应该是瑜伽。
建议平时加强锻炼，避免肥胖，多食新鲜蔬菜水果，多做皮肤按摩，多饮水，保持心情舒畅，保证大便通畅，都有利于美容的。
杨桂芳
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2018-12-03
根据您提供的情况。32岁妇女，不属于中年正属于青壮年。一个最有魅力的年龄。当然，人的身体各个器官也会随着年龄的增长而逐渐的老化。不可避免的。
建议您平时放松心态，俗话说，笑一笑十年少。看见心态的重要性。也可以学一学练习瑜伽。
以上是对“中年妇女应该如何提臀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
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2018-12-03
提臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而“提收松挺”，是“形体梳理”中一个最重要的基本手段。特别推荐：“九点靠墙法”。两腿并拢，靠墙站立，身体后九个点贴着墙面，即两只脚后跟、两个小腿肚、两个臀尖、两个肩和后脑勺都贴着墙。然后做“提收松挺”，提、收，就是膝盖、臀部、腹部向上提收；松、挺，指前胸、后背、颈部向上挺拔，两肩放松。不要抬下巴，感觉颈部向上牵引，引导整个脊椎在感觉上成直线。
李美玲
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2018-12-03
如果每天上班太忙，可以利用每天晚上睡觉前的一点时间做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有效果。具体方法是：1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。2、利用瑜伽运动中的猫伸展式：像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。不过所有的运动都贵在坚持。
杨桂芳
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2018-12-03
臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！