50岁了晚上老失眠怎么办?
问题描述：我通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。50岁了晚上老失眠怎么办？
回答专区
刘林勇
已帮助网友：1906
2018-12-04
这个年龄，失眠，这和进入更年期状态有关。这是慢性动脉硬化改变，影响情绪状态有关。
现在状态，可以考虑使用雌激素等调节情绪，可以配合中药调理气血，预防动脉硬化等调节。平时多运动，避免情绪刺激。
张惟
已帮助网友：2003
2018-12-04
导致失眠的原因本来就有很多的，每个人可能根据不同的事情都会引发失眠，这个您目前可以结合服用点安神的中药调理一下睡眠情况，白天的时候你一定要注意压力方面的调节
李江萍
已帮助网友：1463
2018-12-04
1）营造好的睡眠环境：每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点上一些芳香精油。（2）深呼吸：做放松练习可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。（3）慢慢数数有助睡眠：大家熟知的数数法也是一个很好的方法。（4）运用心理调整的方法：如果以上做法都不奏效，说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法：找出自己目前不足的地方、最担心的问题，然后计划一下。
以上是对“我妈妈50岁了晚上老失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1272
2018-12-04
消除导致失眠的各种因素是治疗失眠的最主要措施。因此，在治疗时应采用综合疗法，包括教育疗法、药物疗法等。本篇主要介绍一些可用于治疗失眠的常用药物。目前可用于治疗失眠的药物种类繁多，主要包括以下6类：苯二氮?类镇静催眠药、抗抑郁药、抗组胺药、巴比妥类药物、抗精神病药及褪黑素。1.主要优缺点苯二氮?类药物是目前应用最广泛的镇静催眠药。这类药物是中枢神经系统的抑制剂，具有较强的镇静和催眠作用。临床上常用的苯二氮?类药物有：阿普唑仑、多美康和等短半衰期药物及舒乐安定等中半衰期药物及氯硝安定、安定。
王淼
已帮助网友：1580
2018-12-04
失眠会影响人的情绪与健康，长期服用安眠药，对身体也有害。为了改善睡眠，失眠者宜注意生活有规律，积极参加体育锻炼。此外，适当配合膳食调理，将获得良好的效果。长期失眠者，在饮食方面可遵循这样的原则：平日注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物。1.宜多食小米、核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、归参炖母鸡等食物。小米中含有较多的酪氨酸可改善睡眠。2.日常膳食应以清淡宜消化为主。如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等。晚餐不可过饱，睡前两小时内不宜进食，不宜大量饮水。