怎么样才能治失眠好呢
问题描述：不知道从什么时候开始了，我就有失眠的习惯，不仅仅是换环境的时候，平时也会失眠，听朋友说应该是失眠症。有没有治疗的方法呢？怎么样才能治失眠好呢
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刘艳美
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2018-12-04
这种情况要看导致失眠的原因的，常见的有脑神经衰弱，缺钙和焦虑症等，可以到神经内科检查，脑神经衰弱可以用谷维素，维生素b1调节神经，缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗，焦虑症可以用多虑平治疗，病因去除后，多可以自愈的。
张月玲
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2018-12-04
根据你的情况，多考虑睡眠障碍可能所致的，应积极控制病情。
建议多注意休息，避免劳累受凉，保持良好的心情，可给予氯硝安定片及安神补脑液服用，望早日康复。
以上是对“怎么样才能治失眠好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
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2018-12-04
失眠的症状包括入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡。
建立良好睡眠卫生习惯，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。宜食清淡而富有营养的食物，睡前不宜过饱进食、忌辛辣刺激食物及烟和过量饮酒。
王志强
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2018-12-04
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。