就这一次跑完步之后小腿肌肉很疼
问题描述:就这一次跑完步之后小腿肌肉很疼,酸疼,下楼都疼得厉害,是因为什么?
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张月玲
已帮助网友:2393
2018-12-09
很高兴为你解答,应该是伤到筋了。
建议您注意休息,避免过度劳累,平时可以多吃含钙高的食物,也可以适量补充一些钙剂。
王妍春
已帮助网友:1220
2018-12-09
平时缺乏锻炼,以后要加强锻炼,加强营养,增强体质,注意保暖,预防感冒。规律生活,劳逸结合,多吃蛋白质含量丰富的食物,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物,避免熬夜,保证睡眠充足,避免压力大,保持良好的心态,祝你健康!
符云辉
已帮助网友:2475
2018-12-09
根据你提供的病情。应该是运动过量肌肉产生的过量的乳酸所致。建议你下次锻炼要循序渐进。可以做一做微波理疗或者热敷治疗都可以
以上是对“就这一次跑完步之后小腿肌肉很疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
李美玲
已帮助网友:2579
2018-12-09
,多考虑是缺乏锻炼,运动过量导致的肌肉酸痛的情况,建议你注意休息,避免运动过度,可以局部热敷,理疗,按摩,使用云南白药气雾剂等治疗。