我减肥坚持了三个月了
问题描述：我减肥坚持了三个月了，前一段时间是早餐正常吃，中午正常吃，下午就不吃了，晚上跑步半个多小时。现在是每天早餐正常吃。中午吃米饭炒白菜和豆腐，下午吃一个苹果，晚上跑步半个多小时。但是这么久了体重一点都没有减少。感觉心态真的不太好了，本来吃不饱就很低落，好像还没什么收获。太丧了！这是怎么回事啊！
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李成希
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2018-12-11
减肥一个长期积累的过程哦，你上说的肥坚持了三个月了，前一段时间是早餐正常吃，中午正常吃，下午就不吃了，减肥力度也不大的。
一般的话早上，中午都正常吃了，已经摄取了一天的热量了，所以建议最好多吃黄瓜，多喝水。
刘晓智
已帮助网友：2622
2018-12-11
不知你身高体重分别达到多少，也不知你超重或肥胖程度，如果要想减肥的话，需要意志、毅力和坚持，另外你的饮食控制不单是要讲究饮食的制，还要讲究饮食的量，而锻炼这方面，尽量坚持有氧运动，并要有计划的进行。
张莉莉
已帮助网友：1302
2018-12-11
你可以再调整一下饮食，早餐和午餐吃八分饱就可以，晚餐吃五分饱，嗯，在一个就是一定要低盐低脂，的饮食，不要吃油性过大的，在一个高蛋白，高维生素。但是运动还要继续。
以上是对“我减肥坚持了三个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2018-12-11
根据您提出的问题作出如下回答，如果您的用量增加而进食没有增加的情况下，会加重您的，先圣的负担，这样不利于减肥，建议您适当的进行运动，同时保证营养的摄入，你下午进食的营养角度有一，建议您增加热量的摄入，同时早餐可以吃饱，中午的时候可以吃好，晚餐的时候少吃一些主食，适当的增加运动即可。