失眠了怎么办怎么尽快入睡?
问题描述：一个应届毕业生，因为没有好的家庭背景，出来找工作很有压力，现在经常失眠，一到晚上就会想的比较多，害怕辜负了家里人的期望，我这样应该怎么治疗。失眠了怎么办怎么尽快入睡？
回答专区
李成希
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2018-12-31
患者的失眠考虑是和本身的精神紧张和工作压力大是有直接的关系，是需要到医院的精神科来进行确诊一下。
治疗的方法，生活上是需要注意保持心情的舒畅才是可以。口服的药物选择多虑平和安定片来进行治疗。祝早日康复
吴名波
已帮助网友：1402
2018-12-31
根据描述，目前社会现实压力大，房价太高，工资不高，父母是有期望，但更期望你有个好身体，焦虑，失眠又有什么帮助呢？活好当下，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，可兼职，人活的就是一个心态。
王胜国
已帮助网友：1280
2018-12-31
你说的这个情况是真实的现实情况，但是你要相信一句话，就是天生我才必有用，而且你是一个大学毕业生，如果大学毕业生都找不到工作的话，那这个社会怎么发展，这需要你积极的去融入社会，先可以找，那些并不是最理想的工作，然后自己积累经验，积累人脉，然后再跳槽，找更好的工作，很多成功人士都是这样做的。
王妍春
已帮助网友：1220
2018-12-31
，导致你失眠的主要原因是由于精神紧张，压力过大造成的，一个人出门在外如果给自己附加上很大的压力，这样对你的工作和生活都极其不利的影响，所以放下压力面对现实，一步一步的踏实的努力工作，经过你的努力，肯定会有一番成就。每天临睡前喝牛奶、用温水泡脚、做深呼吸练习，把注意力都集中在呼吸上，对睡眠有很好的促进作用！
以上是对“失眠了怎么办怎么尽快入睡？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2018-12-31
你好你的情况是心理负担太重了，要减轻心理压力，不要思考太多。
长期思虑过度对身体的影响也很大，失眠建议你可以采用中医针灸的方法进行治疗，安全没有副作用。
朱子强
已帮助网友：1839
2018-12-31
首先是调整好心态。不用想太多的。你的情况不是说器质性病变。就是想太多造成的。
没有背景的人很多，自己努力是关键。背景不会靠一辈子的，只有自己靠自己才是最实在的。每天晚上吃过饭后跑步半小时，回来后热水泡脚，然后是睡觉前别看手机电脑，坚持这样做。记得调整好心态的。相信自己。
孙卫江
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2018-12-31
根据你现在描述的情况，你现在是失眠而无法入睡。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是常见病。
根据你现在的情况，建议你每天有规律的生活作息时间，睡前适当活动，不要熬夜。在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息，保持心情愉悦。如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，到正规的医院神经内科治疗。
以上是对“失眠了怎么办怎么尽快入睡？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-12-31
看到你描述的情况非常的理解你，考虑你这样的孩子一定不会辜负家长的期望，家长也同样会理解自己的孩子，所以你一定不要有压力，只要自己努力了，以后一定会有前途的。
建议你放下思想包袱，先找个比较简单的工作干，工作积极主动热情，不管干什么都要做好。工作的同时多锻炼身体，晚上会休息好一点。
张莉莉
已帮助网友：1302
2018-12-31
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。