有哪些方法可以治好抑郁?
问题描述：心情一直很不好，而且我觉得自己很没用，做事也做不好，家里还有很多的烦心事，晚上我还常常睡不着觉，就连吃饭也觉得没有胃口。有哪些方法可以治好抑郁？
回答专区
彭含迪
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2019-01-01
抑郁症可以通过药物治疗，结合心理咨询，心理调整，多运动，多跟别人交流，多晒太阳，饮食上也注意清淡，多跟开朗的人交流，一般会有改善的。
杨桂芳
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2019-01-01
看心理医生，寻求医生的专业帮助，另一方面就是要加强自我的心理调节，比如，多运动，多放松，尽量减少独处的时间，欣赏和肯定自己的长处。专注的做事情，享受做事的过程。不追求速度，不追求完美。活在当下活好当下。
肖华
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2019-01-01
不知你描述的情况持续多长时间了？应积极调整好心态，尽快走出来，避免成为慢性。
应尽早解除过重的心理负担和压力。必要时可以就诊心理医生，进行正规治疗。祝早日康复。
以上是对“有哪些方法可以治好抑郁？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
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2019-01-01
目前，治疗抑郁可以通过替代性疗法，对于传统西医不能治疗的抑郁症，可以使用替代性疗法，包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。但是单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不明显。
霍思瑜
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2019-01-01
抑郁患者除了药物疗法外，可以选择运动疗法，因为不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。抑郁发作往往有复发倾向。因此，治疗目的有二：控制急性发作和预防复发。
许若珊
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2019-01-01
抑郁症治疗可分为三个阶段：以控制症状为目标的急性治疗期：用足够剂量至症状消失；以巩固疗效，避免病情反复为目标的继续治疗期;症状消失后至完全康复，约需4～9个月，如未完全恢复，病情易反复；防止复发为目标的预防性治疗期，后两期不易截然分开，常统称为维持治疗。