应该如何提臀比较快?
问题描述：最近越看自己的臀部越难看，感觉自己的臀部又瘪又难看，很影响自己整体的身材，感觉很不美观，我很想改变现状。应该如何提臀比较快？
回答专区
刘晓智
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2019-01-06
每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有效果。
建议你每天晚上睡觉前平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉臀部和大腿肌肉在收紧，坚持一定会有效果的。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-01-06
双膝跪在地面上，两手掌撑地，记住两手掌的距离要与肩部同宽，而且膝盖的位置要与腰部在同一条直线上，慢慢将右腿往后伸，弯曲呈90度。左右腿分别各做20次。女生在做这个动作的时候容易放松腹部，提升臀部。
李成希
已帮助网友：1047
2019-01-06
这种情况的话没有快速的方法的，主要是通过加强身体锻炼来改善的，会有较大的改善的。
目前的话主要要多做臀部的锻炼的。注意控制好饮食，养成良好的生活习惯的。就会有很大的改善的。
以上是对“应该如何提臀比较快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-01-06
可以用运动的方式来提臀，主要的方法是以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。具体步骤是确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
张惟
已帮助网友：2003
2019-01-06
吸脂手术能一定程度上提臀，但是一般是臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。
熊平安
已帮助网友：1781
2019-01-06
熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，达到提臀的效果，同时可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。