如何才能正确缓解并医治阴道紧缩
问题描述：我因为已经结婚生子了，所以对性生活并不是那么在意，可是正因为生过孩子，所以阴道也没有以前紧致了，老公不少次给我抱怨。如何才能正确缓解并医治阴道紧缩
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罗正强
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2019-01-08
您这种情况可以考虑去做缩阴手术，紧致阴道，同时可以自己在家做缩阴的运动，首先深呼吸自然收缩肛门使其缩进，反复3组，一组30个，长期坚持会达到缩阴的效果。
符卫锋
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2019-01-08
，如果有阴道松弛情况，是可以通过缩阴手术治疗的。缩阴手术不仅能提高性生活质量,恢复女性的自信心，同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾病。建议到正规专业的医院手术，术后一周左右拆线，加强抗感染治疗。尽量卧床休息注意保持外阴部清洁干燥，两个月内禁止性生活。
王涛
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2019-01-08
女性由于生产后导致的阴道松弛，平时可以做一些提臀收阴的动作，每天三次，每次十组，坚持一段时间就会有效果，如果松弛严重，可以手术治疗
张磊
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2019-01-08
您好可以做凯格尔运功，也可以做用阴道哑铃进行锻炼，但这都需要坚持，长期练习才能看到效果。
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，也可以做用阴道哑铃进行锻炼，但这都需要坚持，长期练习才能看到效果。
以上是对“如何才能正确缓解并医治阴道紧缩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
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2019-01-08
让阴道紧缩，可以屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
王国俊
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2019-01-08
可以有效让阴道紧缩的方法，收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插-入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.
廖元兴
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2019-01-08
走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习. 这些运动均可以收到一定效果。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
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