预防腰椎滑脱的一般步骤有哪些
问题描述：自己最近一段时间感觉腰部很不舒服，很疼痛，自己对于也不了解，该采取什么样的措施进行缓解，心里很难过，也该怎么办好。预防腰椎滑脱的一般步骤有哪些
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高锡云
已帮助网友：2102
2019-01-09
您的情况是关于腰部不适，怀疑有腰椎滑脱的问题，与腰背肌肌力不好有关。
建议您可以趴在床上翘头翘脚，或是躺着拱桥练习腰背部肌力有助于预防滑脱的问题。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-01-09
这位朋友，腰间盘滑脱，注意是外伤，先天发育不良造成的。
建议你平时要度避免腰部过度活动和外伤，避免过度弯腰，注意控制体重，不要睡软床等。
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-01-09
很高兴为您解答。病史获悉，腰部不适原因很多，比如劳累所致的腰肌劳损，腰椎间盘突神经压迫导致的酸痛，以及盆腔炎等妇科疾病。
建议首先规律作息，加强锻炼，增强体质，避免长时间久坐负重，坐姿不当等，其次需排除盆腔炎，腰椎间盘突出等疾病，另外可适当运动，加强腰部锻炼。
以上是对“预防腰椎滑脱的一般步骤有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1247
2019-01-09
腰椎的滑脱主要原因与这个部位活动度大有关系的。还有就是周围肌肉稳定性保障的。现在没有腰椎滑脱的话。建议可以平时做一些腰椎的肌肉锻炼，脊柱稳定性牢固了就不会滑脱。保守治疗，坚持补钙，避免负重，腰围保护．预防着凉即可．
陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-01-09
腰椎滑脱一般是很难发生的，没有外伤史是没事的。建议，这个可以不用太担心的，平时不要过度劳累，好好休息就没有什么问题的，在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-01-09
腰椎滑脱是很严重的腰椎病变，严重影响患者日常生活工作！建议去康复理疗的医院买专业腰带，平常栓在腰间，保护腰椎。多吃蔬菜水果特别是硬壳水果。多晒太阳！建议您必须保持心情舒畅，生活规律适当的活动，保证睡眠，这样还是有利于身体健康。