失眠症的治疗办法是什么
问题描述：不知道为什么，晚上三四点钟就会自然醒来，然后就感觉睡不着，以至于第二天一点精神都没有，这样都持续了有一年之久了失眠症的治疗办法是什么
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胡世林
已帮助网友：1420
2019-01-22
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
姚志彬
已帮助网友：1744
2019-01-22
根据你描述的情况，你的这个症状应该是神经衰弱的表现。
建议去看一下中医，服用中药进行调理，经常要加强身体的锻炼，比如睡觉之前可以多做一些活动，这样有利于睡眠。
以上是对“失眠症的治疗办法是啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-01-22
晚上易醒，这个也是睡眠障碍的一种，对于这个情况，如果持续时间有一年之久了，建议您服用点安神的中药来调理一下，像是灵芝胶囊，睡安胶囊等，平时的时候规律一下作息，白天尽量不要赖床，注意压力的调节啊。
李芯蕾
已帮助网友：1629
2019-01-22
你这个年龄睡眠质量不佳，要考虑是神经衰弱导致的。
建议平时一定要多注意休息，避免熬夜劳累。不要压力过大，可以服用安神补脑口服液调理。