上夜班,想要减肥,怕早上起不来
问题描述：上夜班。想要减肥。怕早上起不来，凌晨2点可以跑步吗？有点肥胖。最近睡眠也不好
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张月玲
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2019-01-25
很高兴为您解答问题。夜班想要减肥，怕早晨起不来，凌晨两点多跑步的话，只要你不影响睡眠，饿注意夜间跑步，不要空腹状态下进行就可以了
以上是对“上夜班。想要减肥。怕早上起不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2883
2019-01-25
凌晨跑步是很不科学的，而且也不安全，不推荐，要真的想减肥，就必须有决心和毅力，既然晚上没空，那早晨就强迫自己起来锻炼，不然很难瘦下来
张月玲
已帮助网友：2393
2019-01-25
您好根据你的情况,建议你下班后慢跑回家,冲澡,休息。起床后,建议在做做运动,俯卧撑啦,仰卧起做.
控制主食,建议你下班后慢跑回家,冲澡,休息。起床后,建议在做做运动,俯卧撑啦,仰卧起做.