女性要注意哪些才能有效的预防闭经?
问题描述：近来我出现性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落的现象，心情也很不好，今天在家人的陪同下来上医院做了一番的检查检查说我这是闭经的症状。女性要注意哪些才能有效的预防闭经？
回答专区
王国俊
已帮助网友：2270
2019-01-28
女性朋友在月经期间要避免受凉和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就会导致月经出现不调的症状，而内分泌也会紊乱。避免过度劳累。如果在月经期间剧烈运动，导致身体过度疲劳，那么子宫及子宫内膜就会受伤，甚至会出现功能失常而导致闭经。防止过分肥胖和消瘦。
张磊
已帮助网友：1718
2019-01-28
加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜（蔬菜食品），不食辛辣刺激食品。饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。
张世清
已帮助网友：1862
2019-01-28
保持心情舒畅，避免过度精神紧张，减少精神刺激。特别要避免过度的悲伤、忧愁、焦虑及恼怒。遇事要冷静，处事要有容人之德，事后不要反复思量，郁郁寡欢。调节饮食，注意蛋白质等营养物的摄人，避免过分节食或减肥，造成营养不良引发本病。如属气血亏虚闭经，多食营养价值较高而稍偏暖性的食品，如羊奶、豆浆、瘦肉、肝汤、红枣汤、桂圆汤、黑木耳、金针菜、红糖等。如属气滞血淤闭经，多食理气之品，如柑橘类、金橘饼、丝瓜、山楂、桃子、鲜藕等。
以上是对“女性要注意哪些才能有效的预防闭经？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-01-28
健体娱心。坚持锻炼,增强体质,是中年女性保持旺盛活力的最重要途径。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调。保持心情舒畅,缓解工作压力,要以积极的心态对待更年期及老年期的到来,消除无谓的忧虑与恐惧感。注意饮食调理,可以服用维生素C和维生素E，高钙饮食，饮食要有规律,按时进餐,必要时口服激素替代治疗。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-01-28
要注意进食营养.进食营养对于更年期改善症状也有很好的作用
可以多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外可以用滋补肝肾的中药调理提高卵母细胞耐缺氧能力，使卵子发育成熟并排出，从而推迟绝经。维生素AE也有抗氧化作用