初中生不吃药怎么快速瘦腿,瘦肚子?
问题描述：初中生不吃药怎么快速瘦腿，瘦肚子？？？？
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王庆伟
已帮助网友：1513
2019-02-10
初中生正处于长身体的时候，减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食，加强运动。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
肖华
已帮助网友：2138
2019-02-10
，可以考虑通过运动来减肥，建议平时应规律饮食起居，每天40至60分钟的快走或者慢跑，坚持一个月就可能会有效果。月经期应禁止剧烈运动。
王娟
已帮助网友：1120
2019-02-10
您现在身体正在发育期间，身体需要的能量和营养非常多，建议您不要节食减肥。
节食减肥严重的会影响您的发育，您平时可以增加蛋白质的摄入，少吃脂肪含量高，热量高的食物。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-10
，你现在是个初中生，正值青春发育期。身体还没有发育成熟。
建议您进行户外运动。多吃新鲜的蔬菜和水果。不要暴饮暴食。正常饮食，均衡营养就可以。千万不要用药物进行减肥。那样对身体发育不利。
以上是对“初中生不吃药怎么快速瘦腿，瘦肚子？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1247
2019-02-10
想塑造体型，最好的方法就是体育运动，如跑步.游泳.骑自行车等。
你正是青春发育的时期，不要刻意的节食，注意营养均衡，多吃粗粮.蔬菜和水果，养成规律的生活习惯。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-02-10
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
建议多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。