退休四年了,但一直心理状态不好,是什么问题
问题描述：退休四年了，但一直心理状态不好。是什么问题。
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胡世林
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2019-02-13
根据你的叙述，之前自己很忙碌，现在突然闲下来，没有目标，感觉自己无所事事。
可以和同龄的人多交流，想想自己有什么爱好，让自己充实起来，比如出去旅游，跑跑步，帮忙做做家务。多和家人沟通。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-02-13
根据你所叙述的退休四年的情况，我认为，可以初步考虑为较强的适应障碍，这主要是由于你四年前从工作岗位上退休在家，因为这一事件让你内心还没有做好充分的心理准备，再加上你还有一定的人格缺陷，就容易让你产生以烦恼和抑郁等情感障碍，因为现实原因，让你一直无法化解，就容易让你体验到你所叙述的心理状态一直不好的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强适应障碍的心理因素，完善你的人格特点，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的退休生活状态。
以上是对“退休四年了，但一直心理状态不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1247
2019-02-13
很高兴为你解答。你已经退休四年了人突然间闲下来可能会感觉心里不舒服建议你可以适当的运动参加老年活动出外散心旅游
韦华
已帮助网友：1966
2019-02-13
很高兴为您解答问题！！按您的描述，退休后出现落差感！建议您退休后也积极的参与相关社会活动，可以参加志愿者活动！也可以去郊游，爬山，骑单车，摄影等等，来充实自己退休后的生活！！