今天第一次来月经,自己感觉挺害怕
问题描述：今天第一次来月经，自己感觉挺害怕，，月经不能吃什么，不能做什么？？？
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1272
2019-02-17
女孩的第一次月经称为月经初潮，大多数女孩的初潮年龄为12到14岁。
月经期一般要经过4到5天。不用担心，这是正常的生理现象。在着期间应避免剧烈运动，注意清洗外阴。保证充足的睡眠时间，食用营养丰富易于消化的饭菜，避免辛辣食物。
姚志彬
已帮助网友：1744
2019-02-17
你现在处于青春期，来例假是正常的现象，多注意观察。
来月经期间，尽量饮食清淡食物，少吃辛辣刺激性食物，少喝冷饮，多注意清洁卫生，多注意腹部保暖，不要做剧烈的活动，多注意休息。
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-02-17
根据你提供材料，你第一次来月经，这叫初潮，说明你长大了，要懂事了，能够好好学习。
建议你一定要注意月经期间的卫生，你妈妈会教你的，另外月经期间一定要清淡饮食，绝对不能吃冷东西
朱子强
已帮助网友：1839
2019-02-17
月经期要注意卫生，保持会阴部的清洁和干燥，勤换卫生巾。月经期不要盆浴，注意保暖，不要吃生冷的东西。避免一些剧烈的运动和锻炼。
以上是对“今天第一次来月经，自己感觉挺害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-02-17
经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。
高锡云
已帮助网友：2102
2019-02-17
向您这种情况的话，如果您第一次来月经，建议您不用过于担心月经期间不能吃寒凉的食物。
一般像你这种情况的话，建议您最好就是要注意多喝水，喝温开水，不能吃寒凉，刺激性的食物，要注意好好休息！