体重过高,肚子大,运动少
问题描述：体重过高,肚子大,运动少
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孙卫江
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2019-02-18
减肥需要管住嘴、迈开腿,脂肪只有通过运动才能被分解消耗,注意少吃高热量的食物,尽量清淡饮食,舒尔佳是目前市面上安全性最高的国药准字OTC减肥药,可以抑制食物中百分之三十左右的脂肪被人体吸收,是唯一非中枢神经作用减肥药,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素,特别适合饮食油腻运动少造成的肥胖,首次在医生指导下服用,Xu
高锡云
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2019-02-18
在饮食上要控制主食和限制甜食,少量多餐,降低热量摄入,对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃,副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果比如苹果、柠檬、猕猴桃、西葫芦、白菜、萝卜、豆芽等,运动方面可以采用有氧运动和肌力运动相结合的方法,要注意运动的而多样性和持久性,Wcx
王淼
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2019-02-18
主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,减肥的前提要保证正常的生理需要,否则会给身体带来不利影响,可适当减少主食,如米、面等干粮,早上吃好,中午吃饱（养生讲究七分饱）,晚上吃少,晚饭在6点钟,不能太晚,多吃蔬菜水果,低盐低糖少油健康饮食,加上适当锻炼,贵在坚持,不仅增强抵抗力,且会有个好身材,好气质