治疗长期性失眠的方法是
问题描述：晚上独睡，睡眠正常一觉到天亮，可不能与别同屋一床睡，那样肯定会失眠，我感觉应是我心里在作怪，越想睡越睡不着，怎么办治疗长期性失眠的方法是
回答专区
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-02-20
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-02-20
，像你说的这个情况。这个是心理作用影响的睡眠。
听你这样的情况，一般的来说事，不需要什么治疗的。这是从心理方面逐渐的去适应一段时间就可以了，
王涛
已帮助网友：2883
2019-02-20
很高兴为你解答，这种情况因人而异。
可能与个人生活习惯有关。建议调整心理，睡觉前喝杯牛奶，能增加睡眠质量。避免白天睡觉。
以上是对“治疗长期性失眠的方法是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1140
2019-02-20
你好结合具体情况，多是一些生活习惯影响，导致引起失眠，睡眠质量下降等，
建议这样情况可以配合安神补脑液调节利于改善睡眠质量，结合具体合理配合服用利于睡眠质量改善，平时还需要养成良好作息习惯，避免影响睡眠，
王淼
已帮助网友：1580
2019-02-20
你的症状主要是焦虑导致的失眠，需要疏肝解郁，安神补脑治疗。
可以服用健脑补肾丸和加味逍遥丸治疗，注意清淡温暖饮食，避免剧烈运动，白天不要喝茶。
罗正强
已帮助网友：1323
2019-02-20
这个情况建议可以通过中药调理一段时间改善睡眠
注意保持生活规律，少吃肥甘厚腻的食物，饮食宜清淡，可以口服中药对症治疗。
高锡云
已帮助网友：2102
2019-02-20
常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗
以上是对“治疗长期性失眠的方法是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1280
2019-02-20
这位朋友你现在有失眠的情况，有可能与植物神经功能紊乱有关系，最好是去医院中医科通过把脉辨证施治治疗，在用药期间，可以进行适当的体育锻炼，最好不要食用辛辣刺激性的食物，祝你早日康复。
陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-02-20
根据你说的这个情况，主要还是一个生活习惯导致的问题。
我的建议是，如果不喜欢两个人在一起睡，尽量的避免，如果结婚了，有安全感了，可能就不会