经常性失眠怎么办,最近这段时间
问题描述：经常性失眠怎么办，最近这段时间，总是睡不着，很困扰，哪位解答一下哦
回答专区
李江萍
已帮助网友：1463
2019-02-20
情绪不好，劳累，生活工作压力大，精神高度紧张都可以引起失眠。
平时注意营养休息，适度长期身体锻炼，保持心情舒畅，睡前泡脚，喝奶可以助眠。
以上是对“经常性失眠怎么办，最近这段时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2019-02-20
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-02-20
失眠是常见的疾病，不用太担心了，可以查明原因，消除诱因。
也可以适当活动，喝点牛奶，也可以喝点中成药，不用太担心了，考虑问题不大，祝身体健康