膝盖磨损怎么可以恢复好呢
问题描述：可能做拉伸膝盖，弹跳训练太过头，没好好保养，膝关节开始时运动时有响声，也没注意休息，后来久了，就觉得屈膝时已经很庝痛了，冬天遇到风觉得关节很酸痛，像透风了一样，去检查磁共振表现为交叉纫带轻微损伤.膝盖磨损怎么可以恢复好呢
回答专区
张惟
已帮助网友：2003
2019-02-22
是韧带损伤就要多休息，在家坐椅子上练习抬腿训练，三个月后会好转的！不要怕，只要没伤到骨头就没问题，就是损失伤到半月板了，还可以手术治疗呢。记住：一定要多休息，尽量少爬楼梯！不要按摩膝盖韧带（按摩韧带会松弛的，将来会影响膝盖的平衡），不要热敷膝盖！最好买一个膝盖支架护膝!
廖元兴
已帮助网友：2092
2019-02-22
食补和吃药对于膝盖磨损的治疗效果并不明显，你仍需要从改进运动方式下手。不要过多的进行膝盖负荷大的运动，如跑步、登山、蓝球等。但也并不是不运动，而是要控制运动量，适当的运动能让膝盖周围的肌肉变得发达，它们也能有效帮助你保护好膝关节。
以上是对“膝盖磨损怎么可以恢复好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-02-22
据说吃骨头汤对膝盖软骨的恢复有一定作用，应该源自中国人心目中的吃啥补啥，不管原理是不是科学的，但至少喝骨头汤对身体的恢复能起到一定的积极作用。骨头选常见的猪骨或牛骨就可以，搭配萝卜或者海带之类的炖汤，热热的喝下去。
王志强
已帮助网友：1648
2019-02-22
根据您的描述，你这种情况考虑是由于过度训练引起的韧带拉伤。
多注意休息，近几天不要做剧烈的运动，避免加重，多注意卧床休息，适当的热敷，配合外用止痛的药物。
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-02-22
考虑为膝关节磨损的状况发生，因外伤致使了磨损后致使了关节受损，引发肿胀疼痛出现。
建议需要进行关节处热敷理疗及外敷正红花油灯烤，并口服万通筋骨片及归龙筋骨片，硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物治疗。
郭欣雨
已帮助网友：1823
2019-02-22
你的情况建议你不要做剧烈的运动，减少活动，可以减少摩擦。
治疗上，建议你可以去正规的中医院针灸科做针灸治疗，同时配合神灯理疗，疼痛症状可以得到改善。
以上是对“膝盖磨损怎么可以恢复好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2138
2019-02-22
根据你的情况描述，这种情况需要警惕关节炎的可能性。
平时的话如果疼痛明显，可以吃一点止痛药，然后可以多做类似游泳之类的运动。
熊平安
已帮助网友：1781
2019-02-22
很高兴为你解答，仔细看了你所描述的这种情况。没有什么太好的治疗方式，需要注意，减少剧烈运动。可以适当的遵医嘱服用一些氨糖，平时需要注意劳逸结合。