学生,几乎没有时间运动
问题描述：学生，几乎没有时间运动，能怎么样控制体重增长而且减轻，现在处于超重
回答专区
王庆伟
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2019-02-22
如你所述情况现在正处于学习紧张的时期，确实没有太多的时间来锻炼身体的。
建议你在平时的饮食上营养均衡合理，多吃新鲜蔬菜水果，遵循着早要好、午要饱、晚要少的饮食习惯，尽量抽出少量的时间来活动一下，如背单词时就不要坐着背了。在假期抓紧时间锻炼身体。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-02-22
肥胖症是一种常见的代谢症群，当人体进食热量多余消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达到一定值时遂演变为肥胖症。
减少热量摄入，增加热量消耗，要以行为，饮食，运动为主综合治疗，必要时辅助药物治疗
邓超明
已帮助网友：1140
2019-02-22
根据您的描述，您是出现了肥胖的情况，建议您控制饮食，减少甜，油腻食物的摄入，注意作息规律，不要熬夜，多运动，每天早起半小时跑步，坚持锻炼。
王志强
已帮助网友：1648
2019-02-22
青春期是青少年身体发育的重要事情，影响体重的因素很多。一方面与遗传因素有关，另一方面也受后天因素的影响。良好的心态，均衡的营养，适度的运动，均有助于保持正常体重。
以上是对“学生，几乎没有时间运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-02-22
单纯减肥的话可以采用自己适当控制饮食,不要吃高热量食物,
每顿饭吃到七八分饱就行,还有加强锻炼是最好的减肥措施,平时也要注意营养物质的全面化
胡书香
已帮助网友：2005
2019-02-22
根据您的描述，体重过重有可能会导致一系列问题，建议还是要控制
针对您目前的情况，首先不要相信所谓的快速减肥方法，都不靠谱，最好的控制体重的方式就是合理的膳食、规律的作息和适当的锻炼