感觉身体累是怎么回事
问题描述：离开家乡到新的环境已经快一年了，饮食上以清淡为主，基本上一日三餐都是稀饭配点蔬菜，肉吃的少，晚上休息的不好，中午休息的时候要么在沙发上看着电视就睡着了，很少按时回到床上休息。感觉身体累是怎么回事
回答专区
熊平安
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2019-02-23
一是低血压低血糖所致，二是贫血营养不良所致，三是内分泌失调，到医院检查确诊一下。也可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁以及植物性脂肪（不含胆固醇）。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食一些。
郭欣雨
已帮助网友：1823
2019-02-23
这是属于亚健康，亚健康是指非病非健康的一种临界状态，是界乎健康与疾病之间的次等健康状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”；处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。
熊平安
已帮助网友：1781
2019-02-23
经常感到疲惫不堪,是典型的“亚健康状态”.紧张的工作生活节奏,会造成体力和脑力的疲劳状态,疲劳是人体一种生理性预警反应,提示人们应该休息.短时间地过度活动所产生地疲劳,经过休息是可以很快恢复的.但长时间地超负荷工作,再加上夜生活过多休息不好,.注意合理安排工作,生活,劳逸结合.而且有计划,针对性地进行身体素质锻炼,会提高对疲劳的耐受性,提高身体素质避免滑向亚健康。
刘艳美
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2019-02-23
你好您的身体处于亚健康状态由于长期睡眠不规律造成
拥有长期睡眠不规律睡眠不足导致免疫力低下而造成身体乏累并且容易导致其他疾病，建议按时作息更改不良生活习惯
以上是对“感觉身体累是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-02-23
根据你描述的这些症状，由于生活比较单调，睡眠没有规律，可能是由于营养不足引起的贫血，还是应该去医院就诊检查。
可以去当地医院内科就诊检查，首先要化验血常规，看是否有贫血，明确诊断以后，可以口服治疗贫血的药物，要适当的改善饮食，牛奶，鸡蛋，各种肉类，蔬菜和水果都要吃，营养全面。同时还要有规律休息，一日三餐和睡眠时间要合理的安排合适。也应该多到户外活动，加强体育锻炼，增强体质。有利于身体健康的。
肖华
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2019-02-23
根据描述的情况，考虑可能是气血亏虚引起的症状。
建议您可以找中医进一步诊疗。如果确诊是气血亏虚可以口服桂附地黄丸调理。平时要多吃补气血的食物如大枣，阿胶糕等
王芳芳
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2019-02-23
根据您的描述，您的这种情况与饮食和休息不好有关。
建议您晚上最好到床上休息，保证充足的睡眠时间，合理饮食，多进食高蛋白高维生素食物，多饮水。
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-02-23
根据您的描述，这种情况的话一般多考虑是跟您睡眠不足有关
建议您平时尽量放松，如果是失眠的话可以考虑去医院就诊，配合中药进行调理治疗
以上是对“感觉身体累是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2288
2019-02-23
根据你的情况来看，建议您平时注意多吃些含钙量高的食物，比如鱼虾大骨汤，能多晒太阳，昨天在接受，提高，免疫力飙升，注意多进行户外活动，多加锻炼，增强体质
张月玲
已帮助网友：2393
2019-02-23
根据您的描述，要注意有无血压，血糖异常等原因导致
建议注意饮食，注意营养，多吃蔬菜水果，建议医院进一步检查血压，血糖情况，