什么食物维生素a含量高
问题描述：最近带孩子去体检，体检结果出来后，检查说孩子需要多补充一些维生素A，可是我不是很清楚哪些食物的维生素A含量高。什么食物维生素a含量高
回答专区
欣铃
已帮助网友：2192
2019-02-24
维生素A在体内可以转化为视黄醛，存在于视杆细胞中，这样就有利于在黑暗的环境中看到物体。一般来说含有维生素A的食物分为两种，一种是一是维生素A原，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一种是动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。
王志强
已帮助网友：1648
2019-02-24
胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助，因此，胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。胡萝卜汁能够最大程度地保留胡萝卜的原有营养成分，也更易于人体吸收，最好地发挥胡萝卜的护肤美容功效，其中尤以早晨空腹喝效果最佳。
以上是对“什么食物维生素a含量高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2019-02-24
您的孩子需要多补充一些维生素A，可以用维生素A口服的，当然也可以通过食物。
含量较丰富的维生素a的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等，您可以给孩子多吃一些这类食物，都是有利于他的。
赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-02-24
根据你的提问，可以给孩子多吃些一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜类：胡萝卜，马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。