运动后怎么样预防小腿变粗
问题描述：男生。总感觉小腿有点粗，外面有一层大概八毫米的脂肪吧。里面使肌肉。。怎么才能把小腿瘦下来就是脂肪层和肌肉都瘦下来。不要介绍那种瘦了小腿，大腿变粗的方法。就是让小腿看上去细一点。还有坐的姿势。运动后怎么样预防小腿变粗
回答专区
吴名波
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2019-02-24
吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康
郭欣雨
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2019-02-24
小腿又粗又硬可能是肌肉腿，可以通过双手拍打和捶打小腿肌肉，使之松弛，也可以借助圆筒形的物体，在小腿部位滚动。平时注意不要翘二郎腿，运动完后记得拍打小腿，帮助肌肉放松，不容易产生肌肉。也可以通过泡脚和刮痧来辅助减少腿部肌肉。
李海涛
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2019-02-24
一般我们减肥都是通过控制饮食以及运动的方式，但是这种传统的方式需要一个长久的过程，而且一旦停止往往都会反弹，而吸脂减肥可以完全避免这些情况的发生，能有效地减少脂肪细胞的绝对数量，重组脂肪细胞，限制脂肪细胞增大，抑制反弹。是现在最快速最有效的吸脂方式。
王庆伟
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2019-02-24
根据你说的情况，26岁男生，不知道你的具体身高体重，标准体重是身高㎝减去105是体重公斤数，上下不超过百分之二十，是正常的。平时可以多做有氧运动，避免暴饮暴食，祝健康！
以上是对“运动后怎样预防小腿变粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
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2019-02-24
如果你想瘦腿的话，平时那最好能多骑骑自行车，嗯，然后呢游一下泳，嗯，这些方法都可以有效的瘦腿，同时那最好能办张健身卡去健身房。
符卫锋
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2019-02-24
你说的想减肥的话改变这种状态，可以练练瑜伽，而且做做拉伸运动和已改变这种情况。
平时不要总是接跷二郎腿的行为，还有就是你应该配合适度的游泳和按摩来改变这种情况。