肚子胖怎么减肥
问题描述：一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,坚持下去，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,一个简单减肚子的方法，每天早晨早起半个小时,转呼啦圈,晚上睡前做适量的仰卧起坐.贵在坚持。肚子胖怎么减肥
回答专区
胡世林
已帮助网友：1420
2019-02-24
�扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。
★腰腹部的锻炼方法还有许多。上述的锻炼方法都易于锻炼者进行操做。既可单项选用，亦可综合进行，必须持之以恒；从兴趣出发一曝十寒是无济于事的。只有认真严格，一丝不苟，每次练习做到出现轻独疲劳，为此劳其筋骨，方能生效，定会受益非浅。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-02-24
这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。 而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。
：做此动作量力为之，但每次最好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加
朱子强
已帮助网友：1839
2019-02-24
坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。
腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。
在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。
黄远航
已帮助网友：2021
2019-02-24
针对局部肥胖应有重点的去减肥效果才能更明显。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。
以上是对“肚子胖怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-02-24
想要健康的减肥方式，一般就是控制饮食，然后积极体育锻炼就可以了，
平时要多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，少吃甜食，每天运动半小时，持之以恒，慢慢就会瘦下来的，
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-02-24
，你说的这种情况，如果想做肚子上的减肥，这是一件很容易的事情，但是就怕你不能持之以恒的坚持，现在网上都有做腹部减肥的健身操，你可以试一试。