治疗失眠有什么好方法呢
问题描述：自患病以来一直睡眠不好，开始很难入睡，睡了一觉再不能入睡，入睡困难，还多梦，容易醒治疗失眠有什么好方法呢
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赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-02-24
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
李泽
已帮助网友：2880
2019-02-24
引起失眠的原因有很多种，生病，精神紧张压力大，神经衰弱等。
建议你保持舒畅平和的心情，减少心里压力，可以服用枣仁安神颗粒，睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚有助于睡眠。
以上是对“治疗失眠有什么好方法呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-24
根据你所描述的情况应该是由工作或学习压力大造成。这样你放松心情，多去户外做有氧运动，保持营养均衡。注意休息，不要过度劳累，熬夜。
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-02-24
很高兴为你解答，和症状表现，这样的情况可能是精神压力，或者是工作压力过大导致的，我建议你那睡觉前热水泡泡脚，喝杯牛奶，另外可以吃一点复方枣仁胶囊，有助于睡眠。