今年16、体重85左右
问题描述：今年16、体重85左右、身高160cm、偏瘦。想再长高10～15cm，我该怎么做？
回答专区
王娟
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2019-02-24
要想长高多吃蔬菜和高蛋白食物，和优质蛋白食物，高钙高锌的食物防止偏食，保证睡眠时间和质量，多参加体育锻炼，
建议到医院做一个骨垢方面的检查，如果骨骺线在没有完全闭合的情况下可以使用生长激素。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-02-24
人体长高主要取决于长骨的生长发育，特别是大腿的股骨和小腿的胫骨，腓骨.
建议做有助于长高的体育运动：一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
以上是对“今年16、体重85左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1940
2019-02-24
身高跟遗传因素，营养状况，健康情况以及自身生长发育等因素有关。每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足睡眠。如果身高明显低于正常同龄人，要到医院进行生长激素的测定看是否有生长激素缺乏。
张世清
已帮助网友：1862
2019-02-24
你现在正处于生长高峰期，长高完全有可能的，需要有所注意一些小细节。
忌辛辣食物，避免劳累，避免情志紧张，保持积极乐观的心态，积极参加体育锻炼。