长期性失眠治疗方法
问题描述：一个准备高考的学生，可是最近怎么了老是失眠了，严重的影响到了正常学习啊，要是学业拉下了那就是千古罪人了啊，被家人给骂死了啊，而且我自己也过意不去啊，有什么好的办法治疗吗？长期性失眠治疗方法
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赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-02-25
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠
①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.
②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
符云辉
已帮助网友：2475
2019-02-25
这个情况建议可以吃点安神助眠的药物可以缓解一下的，可以吃点安神补脑液的。
另外这个情况要注意劳逸结合就可以缓解这个症状就可以的，另外也可以加点谷维素。
许若珊
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2019-02-25
其实像你这种情况，失眠，主要是精神压力过大引起的，我建议你平时一定要放松心情，减轻学习中的压力可以适量的放松一下，不然的话失眠会更严重。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-02-25
小伙子可能就是你给自己的压力太大了，所以引起了失眠，想办法放松自己的心情，多跟家人朋友聊聊，家人肯定对你抱有希望，但是如果知道你压力这么大，他们也会调整的，先保证健康，才能说学业，所以，别给自己太大压力，尽到自己最大的努力学习，成败别太在意，把每次考试当成一次作业，反而会发挥的更好，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐，也可以改善睡眠的，必要时去三甲医院的心理科检查诊治
以上是对“长期性失眠治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-02-25
根据你所描述的情况，长期性失眠，主要是因为学习紧张过度，心里压力太大，睡眠质量欠佳的原因。建议你一定要保持良好的思想状态，一定要给自己减压解压，认真学习，尽力就行了。千万不要把自己的身体搞垮。现在可以口服七叶神安片，谷维素片。合理膳食保证营养。
王源
已帮助网友：2373
2019-02-25
根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的形象，平时注意多加休息