骑完单车大腿疼怎么办
问题描述：一直很胖，试过很多减肥方法不管用，朋友建议我骑单车，我已经坚持三天了，骑完单车感觉大腿酸胀的难受，夜里还会疼，第二天都不能走路了。骑完单车大腿疼怎么办
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2744
2019-02-26
这个情况考虑运动剧烈导致的肌肉牵拉伤，如果平常运动量小或剧烈运动前没有做些舒展性的练习就直接开始大量运动，多出现这个情况的。
这个情况一般休息几天，自己会慢慢好转的，如果疼痛剧烈，可以局部应用云南白药喷剂，活血化瘀止痛的作用。最近几天一定要避免剧烈活动的。
罗正强
已帮助网友：1323
2019-02-26
估计是你长时间不运动，一下运动过猛，肌肉不适应故出现这些症状。如果不严重注意休息就会好的，严重的话也许你的肌肉被拉伤了。这就需要到医院的去看看。
建议休息几天，同时用手帮助腿部肌肉放松或者到正规的医院去做做按摩也可。如果严重的话也许你的肌肉被拉伤了。这就需要到医院的去看看了，以便确诊。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-02-26
目前这种状况是由于长期不运动突然运动导致肌肉损伤引起的，暂时多休息，活动幅度由小到大，一般过两三天以后就会好的，不用太担心。平时需要注意经常锻炼身体，或者一次性不要锻炼过猛，循序渐进的进行，适当予以休息可以按摩热敷理疗。
张月玲
已帮助网友：2393
2019-02-26
不经常锻炼的人，一开始锻炼后会有这样的情况，每次运动强度低点
慢慢适应了再增加活动量，时间长了这样习惯后就不会有酸胀难受的感觉了，你可能刚开始强度有点大
以上是对“骑完单车大腿疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1744
2019-02-26
你这个是因为之前锻炼的少，突然的较大强度锻炼，肌肉产生的乳酸较多，体内没有及时排出去导致的大腿酸胀。这个没啥大问题，建议休息几天。锻炼要从小强度开始，逐渐增加。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-02-26
你的这个情况，要考虑是运动过度所导致的局部肌肉乳酸分泌过多，从而出现的疼痛等症状。
建议你暂时不要锻炼，休息几天，应该会慢慢恢复的。另外，以后锻炼的话，一定要注意量，不要过度锻炼，不然的话会得不偿失。祝你健康快乐！