如何解决失眠的问题
问题描述：失眠对困扰非常的大，刚刚开始工作，竞争力特别的大，每天都是战战兢兢的，神经绷的紧紧地，弄的自己异常的疲惫，想着晚上可以好好的睡上一觉，然而往往事与愿违，晚上躺在床上，怎么都睡不着，闭目养神也不行，我该怎么办？如何解决失眠的问题
回答专区
王胜国
已帮助网友：1280
2019-02-26
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
李海涛
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2019-02-26
你这的睡眠不好失眠多梦应和气血虚，神经性的紧张，肝肾虚等引起的问题，过度的劳累消化的不好有关系
可以适当的饮食保养，不要吃油腻辛辣的食物，适当的保证睡眠，调养心情，适当的多吃蔬菜，可以用归脾丸，柏子养心丸等
以上是对“如何解决失眠的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2019-02-26
据上所述，生活中多与情绪紧张压力过大劳累等多种因素引起如上反应不适。
生活中注意自我调节，放松心情避免紧张，有事需慢慢改善紧张并不能解决问题，注意身体，必要时给予中医药调理。
吴名波
已帮助网友：1402
2019-02-26
根据你的情况分析，工作中竞争力特别大，神经紧绷。
建议你要放松心情，一定要缓解工作压力，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，不熬夜。