失眠症应该怎么样治
问题描述：有失眠症，现在几乎每天睡眠时间不足6.5小时，这可怎么办？失眠症应该怎么样治
回答专区
朱子强
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2019-02-26
对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-02-26
情况来看，你的睡眠状况每晚不超过六个半小时，这种状态还不算太严重，建议多做些户外活动，多与朋友沟通，保持心情愉悦。
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-02-26
根据描述，结合年龄，出现失眠，最好是靠自我进行调整，能不用药物的，尽量不要用药物。可以加强锻炼，增加活动量，培养自己的兴趣和爱好，使自己忙碌起来，失眠可能就会好很多。
李成希
已帮助网友：1047
2019-02-26
失眠有多种原因引起的，身体气虚，可以用中药调理，如果因为最近遇到烦心事而导致失眠，应该放松心情。如果没有任何心理因素，而导致很长时间无法正常睡眠，就需要到医院接受治疗。
以上是对“失眠症应该怎么样治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2563
2019-02-26
你所说的这种情况呢，应该查找一下原因有没有有什么工作和生活的压力造成的心理症状。一般单纯只是失眠的话，可能性不大，特别是对于年轻人来说。
唐建兵
已帮助网友：1213
2019-02-26
失眠造成的原因比较多，对于青年期阶段内出现失眠，主要是由于心理压力过大，心事过重，以及长期存在作息时间不稳定而导致引起，所以这对身体的影响很大。
俗话说一天睡眠至少要达到八小时，这才能保证一天身体的状况，而现在每天睡眠时间过短，长期容易出现免疫功能下降等问题，调理的话首先固定作息时间，其次缓解心理压力，也可以配合中医调理。