失眠怎么治疗方法
问题描述：经常失眠已经有四五年了而且皮肤也很差现在才二十二岁但皮肤看起来像那种四五十岁左右的皮肤样子失眠怎么治疗方法
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王淼
已帮助网友：1580
2019-02-26
如果长期睡眠不好的话，自然是会影响您的精神状态，会出现精力不集中，没有精神，头晕头疼等情况，长时间也会导致机体免疫力低下的；饮食方面，规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物。您也可以使用安神补脑液，另外养成良好的休息习惯，缓解自己的压力，保持愉快的心情，祝您早日康复。
张月玲
已帮助网友：2393
2019-02-26
失眠的诱发多跟长期过度劳累，情绪不好，，起居无规律等因素有关，另外跟盲目使用安眠药物也有一定关系。
建议你可在医生指导下使用枣仁安神颗粒或者养血安神丸进行治疗，，平时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，不要熬夜，避免劳累，不要在生活工作上给自己太大压力，凡事想开些，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠。
以上是对“失眠怎么治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-02-26
根据你所描述的情况，最好可以到医院接受治疗。检查是什么原因导致失眠症状的发生。根据检查结果来进行对症治疗。以缓解失眠的症状。
熊平安
已帮助网友：1781
2019-02-26
首先建议睡前不要过度思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚来改善睡眠。也可也配合针灸和吃些安神的中药来治疗，效果能更好些。