晚上老是睡不着觉脑子特别清醒总觉得是躺了一晚上
问题描述：晚上老是睡不着觉脑子特别清醒总觉得是躺了一晚上
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张磊
已帮助网友：1718
2019-02-27
这样的情况神经衰弱，生活不规律现象都会有引起，休息前热水泡脚，喝杯热牛奶，利于睡眠。
平常多注意生活规律，不要吃生冷食物，按时作息，避免劳累熬夜，多吃蔬菜水果补充维生素。
以上是对“晚上老是睡不着觉脑子特别清醒总觉得是躺了一晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-02-27
，晚上睡不着觉，脑子很清醒，是不是最近生活压力大，精神紧张。
建议放松心情，保持心情愉悦。白天适当的到户外进行体育锻炼。晚上睡觉之前不要吃辛辣，有刺激性的食物或饮品，听一些舒缓的音乐，可以喝一杯热牛奶，用温热水泡脚，这些会有助于你的睡眠。
王淼
已帮助网友：1580
2019-02-27
有可能是由于过度劳累，或者是由于生活习惯不好，饮食习惯不好引起的失眠。
建议可以口服安神补脑液，晚上睡前喝杯温牛奶，泡个热水脚，多放松心情。祝你健康快乐。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-02-27
你好朋友，通过你的描述和临床症状您可能存在有长期失眠的情况。
我给你的建议是到正规医院神经内科接受医生的诊治，确诊长期失眠后建议应用养血清脑颗粒和舒乐安定片进行治疗。
王胜国
已帮助网友：1280
2019-02-27
根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一时无法化解解决，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，使你晚上容易产生老是睡不着的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生晚上老是睡不着觉的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
以上是对“晚上老是睡不着觉脑子特别清醒总觉得是躺了一晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1940
2019-02-27
根据您的描述，您可能患有神经衰弱的症状。睡前不要想太多，可以听一些舒缓的音乐，喝些温热牛奶，用热水烫脚。也可服用维生素b1和谷维素来安神助眠。
吴名波
已帮助网友：1402
2019-02-27
你这个可能是因为气血虚，或者是思想压力大引起的失眠
建议您用安神补脑液，或者是益气养血口服液来调理。平时按时作息，按时饮食，不能熬夜，不劳累过度。放松心情，适当锻炼身体，劳逸结合。少吃辛辣，油炸，油腻等刺激性食物。