晚上睡不好,入睡困难怎么办?
问题描述：最近经常睡眠不佳有时候失眠乏力很困躺在床上翻来覆去睡不着注意力不能集中容易走神:晚上睡不好，入睡困难怎么办？
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李泽
已帮助网友：2880
2019-02-28
建议养成良好的作息时间习惯，睡前喝热牛奶，热水泡脚，如果改变生活习惯和方法睡眠依然不改善，建议你采用药物治疗，西药的副作用很大，所以建议你喝一些中药调理，以养心安神。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-02-28
你的情况可能是由于心里压力比较大或者是由于没有休息好导致的。
建议你可以服用一些安神药物，比如安神补脑颗粒或者是谷维素片，平时注意勤锻炼身体，均衡营养。
以上是对“晚上睡不好，入睡困难怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2019-02-28
失眠的治疗要建立良好睡眠习惯，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，保持乐观、知足常乐的良好心态。多听舒缓的音乐，多进行锻炼。不要喝茶和咖啡等饮料，可以进行心理治疗，口服药物治疗，也可以配合中医治疗。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-02-28
根据您的描述，初步考虑神经衰弱引起的失眠可能性较大，建议调整作息制度，白天尽量不要睡觉。睡前不要玩手机，不要喝咖啡。必要时可以口服安神补脑液，调理睡眠。希望我的回答对你有所帮助。