晚上入睡快,半夜经常醒来睡不着
问题描述：晚上入睡快，半夜经常醒来睡不着，容易做噩梦，白天精神不好，容易犯困，左腰疼，眼睛发涩，经常想要喝凉东西
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-03-03
根据您的叙述。有失眠多梦，睡眠质量不高。和精神压力大上火都有关。
建议您可以选择口服安神补脑液或者谷维素来调理睡眠，平时工作生活压力不要过大。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-03-03
建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；养成好习惯，形成规律的作息时间。
你左侧的腰部疼痛，那是属于肾脏器官，建议你做一下肾功能的检查，或者是做一下彩超，了解一下肾脏有无疾病。
以上是对“晚上入睡快，半夜经常醒来睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1513
2019-03-03
这种情况多考虑有肾虚的情况，多是不良生活习惯、劳累、熬夜、精神心理因素引起可能，平时需要注意避免劳累，保持作息规律，可以正规医院的中医科就诊查体，如果确诊为本病，可以应用补肾益气、安神助眠的药物治疗。
李芯蕾
已帮助网友：1629
2019-03-03
克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！