人长期失眠怎么办
问题描述：我失眠已经有好多年了，但是一直都没有得到好的治疗，原本我也没有多在意，直目前越来越严重，像我这样的情况有什么方法可以帮帮我吗？人长期失眠怎么办
回答专区
王国俊
已帮助网友：2270
2019-03-07
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
罗正强
已帮助网友：1323
2019-03-07
根据您说的情况看，您是咨询关于失眠的有关问题，您如果是有较重的失眠建议您去医院神经内科进行检查看，有必要的话需要药物治疗的，注意保持心情舒畅。
熊平安
已帮助网友：1781
2019-03-07
根据你的情况，多考虑睡眠障碍可能所致，应积极诊治的。
建议多注意休息，避免劳累受凉，保持良好的心情，可给予氯硝安定片及安神补脑液服用，望早日康复。
以上是对“人长期失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-07
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。
要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗看看的，近期需要放松心情的，不要精神压力大的
廖元兴
已帮助网友：2092
2019-03-07
，出现这种情况，考虑是神经衰弱的可能性比较大，就会影响正常的睡眠质量，可以服用药物治疗，
建议在医生的指导下服用安神补脑口服液，维生素b1片、谷维素片，按说明服用，平时生活规律，按时睡觉，避免过度的劳累。