未成年晚上11点半睡觉这算不算熬夜早上五点就起床了
问题描述：未成年晚上11点半睡觉这算不算熬夜早上五点就起床了
回答专区
韦华
已帮助网友：1966
2019-03-09
未成年人最好要保持8-10小时的睡眠时间，如果夜晚睡太晚早晨起太早达不到有效的睡眠时间也算熬夜。
建议平时注意休息和饮食，不能吃辛辣刺激性食物，每天最少要保持8小时的睡眠时间。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-03-09
，未成年人11点以后睡觉对身体不好
建议注意饮食，忌辛辣饮食，注意营养，多吃蔬菜水果，注意睡眠24小时达到9到11小时左右
以上是对“请问下医生我是未成年晚上11点半睡觉这算不算熬夜早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2019-03-09
你那情况如果11点半睡觉，早上5点起床，应该是睡眠不足。未成年睡眠时间必须在保证七个小时以上。
您的情况应该是睡眠不足需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，适当锻炼身体，增强体质。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-03-09
你现在的年纪正是身体生长发育的关键时期，要保证一天睡眠8个小时，你才睡6个小时，睡眠不足，时间长对身体不好！同时要加强营养！从内分泌的角度来说，超过23：00睡觉就算熬夜了